Sønderborg ergometer-dyst løber af stablen d. 30. maj 2026, fra kl. 9 til 17.
Stævnet foregår på arealet ved Sønderborg Roklub – Verdens ende 2, 6400 Sønderborg
Mulighed for at deltage i fælles aftensmad under hyggelige former efter stævnet.
Se seperat info om dette.
Det koster 150kr. per deltager – altså 600kr. per hold at deltage i stævnet.
I prisen hører stævnedeltagelse samt træningsinstruktionen på ro-ergometer op til stævnet.
Der vil være præmie til de vindende hold.
Betaling via mobilepay til Sønderborg Roklub. Mobilepay nummer: 26154
Ved betaling skal du/I angive holdnavn. Se tilmeldingsblanket her: [link].
Ved fuldført tilmelding og betaling tildeles holdet en kontaktperson i klubben, der hjælper jer I
gang
Udfyldes senere, når antallet af deltagende hold kendes.
Det første indledende heat forventes startet kl 9.
Holdene bør være klar i god tid for at finde hvilket heat, de skal starte i – og hvilken bane, de skal ro på.
Senest 30. april.
Alle over 18 år kan deltage. Du kan altså lave et hold med kollegaer, familie, naboer, venner osv.
Det eneste det kræver er, at I har mod på at få noget sved på panden og have en fed oplevelse
sammen.
Du stiller op med et hold, bestående af 4 deltagere. I ror en distance på 2km = 500m pr. person.
Det gælder om at ro distancen hurtigst muligt. Al tid tæller; det gælder altså også om at lave et
hurtigt skift mellem de deltagende roere.
Ved skift, skal den ene person, der har roet de 500m, ud af ro-ergometeret, mens personen, der skal
ro de næste 500m, hurtigst skal muligt i gang i ro-ergometeret. – Dette bør øves på forhånd.
Holdet med det svageste handicap startes først, derefter startes de øvrige hold med en forsinkelse beregnet ud fra deres handicap.
Herved opnås et tæt opløb, hvor holdene kommer nogenlunde samtidigt til målet (de 2000 m).
Alle har en chance for at vinde, da vi ror med tidshandicap. Handicappet er udregnet efter et
officielt skema fra Dansk Forening for Rosport. Her gives der et tidshandicap, beregnet ud fra alder,
højde og køn.
Holdene kan altså været mikset på tværs af køn og alder, og stadig have gode vinderchancer.
Ja, alle er velkomne til at komme og skabe stemning på stævnedagen.
Stævnet foregår på arealet foran roklubben, og der vil være infoskærme og mulighed for at følge
med i stævnet hele dagen.
Nej, ro-konkurrencen foregår på land i et ro ergometer, se instruktionsvideo [link kommer her].
Hvis du er interesseret i at lære at ro på vandet er du selvfølgelig velkommen til at melde dig ind i
roklubben. 🙂
Roklubben giver mulighed for træning med roinstruktør op til stævnet. Træningsmuligheden er
ikke obligatorisk, men skal ses som et tilbud som bedst mulig forberedelse til stævnet.
Holdene har mulighed for at komme og lære ro teknik og skifteteknik med hjælp fra erfarne roere
og instruktører. Der vil komme flere træningspas i løbet af ugen. Du kan både
komme individuelt eller sammen med dit hold og træne i måneden op til stævnet.
Nærmere information om træningsmuligheden kommer i starten af april, som også sendes til holdets kontaktperson.
Til ro-træningerne og stævnet er det ikke nødvendigt at medbringe noget særligt udstyr. Du får
brug for almindeligt træningstøj og et par indendørssko. En drikkedunk er rigtig godt at have med,
men ellers skal du bare have dig selv, dit gode humør og gå-på-mod med.
Ja, når vi holder stævne i roklubben, er der altid mulighed for at købe kolde øl og vand samt
ringridderpølser med brød, frugt samt kaffe og kage. 🙂
Der er mulighed for fælles aftensmad efter stævnet. Tilmelding kommer her: link
